一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会認定 ジョギングインストラクター3級ネット検定講座
  • ビデオ講義ビデオ講義
  • 資格取得対応資格取得対応
  • テキスト付テキスト付
  • 質問質問
  • 講師:一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会 代表理事 牧野 仁
  • 受講料:総額8,096円(税抜)
  • (ジョギングインストラクター修了証発行料等が含まれます)
  • 受講期間:5ヶ月
講座概要

たかが「走ること」と侮るなかれ!
基本ができていれば「いつかはフルマラソン」も夢ではなくなります

健康運動としてのジョギングから、余暇スポーツとしてのマラソン参加まで、『安全に・楽しく・継続して』“走る”を指導できる指導者資格です。

従来から同協会が実施してきた実地の1・2級に加え、入門に最適な3級ネット検定がスタートしました

誰も教えてくれなかったジョギング・メソッド
身体にやさしく、かっこよく走るための3つの特長

1. 動画だからわかる動作やタイミング
書籍等の静止画ではなかなかわかりづらい身体の動作、微妙なタイミングが動画でバッチリわかります。自らの走り方の改善にはもちろんのこと、実際に人に教える際の声の掛け方、理解の促し方も講師の軽快なトークで理解が進みます。
身体にやさしく、かっこよく走るための3つの特長
2. スマートフォンでも受講可能。何度でもチェックできる
スマホやタブレットでも動画が見られます。ジョギングや指導する機会の前日に再確認したり、実際のフィールドで再確認することだってできるのです。
身体にやさしく、かっこよく走るための3つの特長
2. 「ジョギングインストラクター3級検定講座」の修了証が発行される
すべての学習を終え、オンラインテストに合格するとあなたも一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会の「ジョギングインストラクター3級」の修了者!受講料には修了証発行料が含まれています。

習得目標

効率的に安全にジョギングをするために必要なすべてを論理的に習得します。また、ジョギングインストラクターとして人に教える・伝える際の要諦を理解できます。

・走り方の基本を知る
まずは「走る」と「歩く」の違いから理解します。
・道具や水分補給について知る
靴の選び方・履き方をはじめ、安全に快適にジョギングをするための道具や水分補給について理解します。
・正しい走り出し方と姿勢を学ぶ
身体全体を使った効率的なフォームを理解します。
・運動前後のストレッチについて学ぶ
ウォーミングアップやクールダウンを理解します。
習得目標
習得目標

<日本ライフタイムスポーツ協会認定「ジョギングインストラクター3級」について>

日本ライフタイムスポーツ協会が修了認定するジョギングインストラクター3級修了証の発行料が受講料に含まれており、本動画講座を視聴し、オンラインテストに合格すると、同協会より「修了証」が発行されます。
(お届けまでは10日~30日程度となります)

※活動内容については、一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会のサイトをご参照ください。

日本ライフタイムスポーツ協会認定「ジョギングインストラクター3級」について

受講の流れ

1.ログイン~学習サイト
N-Academyトップページ、右上の「ログイン」にID・パスワードを入れて学習サイトに入ります。マイページでお知らせやレッスン内容を確認、資料をダウンロードして、学習をスタートしましょう。
スマートフォンやタブレットでも学習できます。
*スマートフォンやタブレットの推奨環境はこちら
2.動画によるインストラクション
日本ライフタイムスポーツ協会の代表理事であり、“完走請負人”として多数の指導実績がある牧野仁が、効率的に走るための知識と指導技術について動画でわかりやすくレクチャーします。
3.オンラインテスト合格者はインストラクター3級の修了証を発行
受講後、30問のオンラインテストにチャレンジします。合格後、申請者には「ジョギングインストラクター3級」の修了証が授与されます。
※添削課題は、パソコンから学習システムへアップロード!
4.実践してみましょう
講座で学んだ内容を元に、ジョギングまたは指導を実践してみましょう。新たな疑問等が湧いてきたら、また動画を見ていただくと、新たな発見があります。あんしん特典対応講座のため、受講期間終了後も動画は閲覧できます。
受講の流れ
受講の流れ
受講の流れ
カリキュラム

誰もがやっているけれども、誰も教えてくれなかった「正しいジョギング」。「水泳の練習ではいきなりプールに飛び込んだりせず正しい姿勢から練習する。 ジョギングもいきなり走り出さずに姿勢から学ぶべき」という“完走請負人”牧野仁が監修するここにしかないカリキュラムです。

  • 第1章

    走り方を知ろう

    • 走ると歩くとの違い 07分21秒
    • 重心を高く 04分50秒
    • 気を付けをして走ろう1 02分05秒
    • 気を付けをして走ろう2 06分13秒
    • 気を付けをして走ろう3 04分25秒
    講義時間 24分54秒
  • 第2章

    安全に走るために

    • シューズの選び方&靴下の重要性 06分37秒
    • シューズの正しい履き方 04分41秒
    • ウェアの選び方のポイント 04分03秒
    • その他にも大事なアイテム 04分26秒
    • 水分補給の重要性 04分25秒
    講義時間 24分12秒
  • 第3章

    正しい姿勢で走ろう

    • 気を付けをしよう 06分15秒
    • 腹筋を鍛えよう 04分23秒
    • 背伸びをしよう 04分59秒
    • 踵を上げてスタートしよう 04分45秒
    • 姿勢運動をしっかり覚えて、走りの基本を知る 04分59秒
    講義時間 25分21秒
  • 第4章

    走りだそう

    • 目線で視線をキープ 06分23秒
    • 腕ふりは腕を振らないこと 05分58秒
    • ロープ引きウォーク ~走るための動き作り~ 04分52秒
    • マリオネット・ウォーク ~走るための動き作り~ 07分07秒
    • 繰り返しドリルを覚える 05分54秒
    講義時間 30分14秒
  • 第5章

    走る前後はストレッチ

    • ウォーミングアップ&クールダウンの必要性 04分56秒
    • ウォーミングアップの方法、ダイナミックストレッチの方法 04分44秒
    • クールダウンの方法、スタティックストレッチの方法1 05分00秒
    • クールダウンの方法、スタティックストレッチの方法2 06分41秒
    • レベルに合わせてストレッチを行う 06分09秒
    講義時間 27分30秒
  • 第6章

    オンラインテスト

    • オンラインテスト 30問
講義時間合計2時間12分11秒
講師紹介

「一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会」は、ジョギング・ランニングの運動効果から、走る為のからだ作りなど、基礎的な知識と走りの実践指導を出来るインストラクターを育て、全国に輩出することで、 国民の健康増進と余暇スポーツとしての発展の両側面からの普及に寄与することを目的として設立されました。
これまで全国で実地の認定講習を実施してきた同協会がカリキュラム開発と講師を務めます。

牧野 仁

牧野 仁 /一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会 代表理事

牧野 仁(マキノ ヒトシ)
完走請負人としてTV番組・雑誌などで活躍中。
スポーツネットワークサービス代表取締役
Japanマラソンクラブ代表
NESTA JAPAN Program Development Adviser

執筆・監修
『市民マラソンで完走する』
『東京 安心&快適ランニングコースガイド』
『ビギナーランナーのお悩み解消BOOk』
『30代から始める男ランニング』
『目からウロコのマラソン完走新常識』
『今日から始めるランニングレッスン』
その他多数

講師からのメッセージ

ジョギング、ランニングは、いつでもどこでも気軽に行えるスポーツとして、また、健康運動・ダイエット運動としても人気です。2007年東京マラソンの開催をきっかけとしたマラソンブームもあり、現在、年齢や性別を越えた余暇スポーツとして人気も高まる一方です。 そして、この流れから、全国にジョギング、ランニングのサークルやクラブも続々誕生しています。しかしながら、生涯スポーツとして、健康運動としてのジョギング、ランニングの指導を出来る人材はまだ圧倒的に不足しているのが現状です。 ウォーキング(歩く)の講座や教室はあるのに『走る』ということを『学ぶ』『教わる』といった認識が今まで一般的にほとんどなかったのが不思議なくらいです。

走る、歩くことを全国に手軽に指導できる方向を確立し進むべきことで、今後の健康産業並び日本の健康に影響を及ぼすと考えます。 ジョギング、ランニングは“走る”というシンプルなものですが、初心者のうちから故障し、スポーツ障害をおこしやすいスポーツでもあります。 そこで、一過性のブームにならないためにも、国民的健康スポーツの王道として、ジョギングをより普及定着させていくためにも、ある一定の基準をマスターした指導者(インストラクター)の育成が急務だと考えました。

このような現状を踏まえ、ジョギングインストラクター資格認定講座は生涯スポーツとしてのジョギング指導に携わりたい方の育成・輩出を目的に現場の指導ノウハウをカリキュラム化し、 まったく走ったことのない初心者からランニング愛好家まで、楽しく安全に指導できるよう体系化した実践的なものです。

現在各スポーツ指導で活躍されている方々はもちろん、ウォーキングやフィットネスの指導者、健康指導に従事されている方々、また目指される方のご参加をお待ちしております。

一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会

受講者の声

地方在住ランナー

地方在住で、近くにランニング指導を受けられるところがなく、我流でランニングを続けていたので、 今まで疑問に思っていたこ とがたくさん解りました。そしてランニング情報雑誌だけではよく理解できないところがたくさんあることも実感しました。

男性

なるほど!走ることの楽しさを実感したり、身体の変化に驚いています

“なるほど!”この講座を受けていて一番感じたことです。今までもランニングを続けていましたが走ることの楽しさ、そして意外と様々な個所を鍛えていかなければならないことを実感しました。 受講した内容を意識することで走りはもちろん、身体の変化(筋肉に付き方)も変わり驚いています。学んだことを生かしていきます。

女性

シューズの選び方から、走る前の基本の体作りまで、初めての感動が多く勉強になりました

走ることが好きでただ走っていたのですが、本当に基本的なシューズの履き方もわからず走っていました。講座を受講させていただき、シューズの選び方や履き方、走る前の基本の体づくりを学ぶことができて感謝しております。初めての感動が多く、大変勉強になりました。
子どもも走ることが好きなので、ストレッチから楽しく教えてあげて、親子仲良くいつまでも走り続けたいと思いました。

女性

本講座を学んで、自信の競技力向上はもちろん、ランニング界に貢献したい

陸上の経験は学生時代ありましたが、講座で学んだストレッチ等はあまりやっておりませんでした。 これまでフォーム等について指導、指摘を受けたことはなく自分自身でも悪くないフォームだろうと思っていましたが、 今回受講したエクササイズを実施した翌日に筋肉痛になるなど、まだまだ改善するところがあることに気付いたのは大きな収穫でした。 今後は本講座で学んだことを自身の競技力向上につなげるとともに、内容をいろいろな方に伝えることを通して、苦手としている『伝える力』を養い、ひいてはランニング界に貢献していければと思います。

女性

学んだことを生かして、ジョギング人口を増やして行きたい!

今までは自分の経験を生かして皆さんに伝えていければ良いと思っていましたが、講座を受講して初心者の方はどんなことを知りたいのか、なぜ走ると体に良いのか…と言う疑問を持っているということがわかり、自分がいかに無知でただ走ることだけをやってきた…と実感しました。 今後はこちらで学んだことを存分に生かして地元のジョギング人口を増やしていきたいと思います。ありがとうございました。

男性
Q&A
「一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会」について教えてください。
ジョギング・ランニングの運動効果から、走る為のからだ作りなど、基礎的な知識と走りの実践指導を出来るインストラクターを育て、全国に輩出することで、国民の健康増進と余暇スポーツとしての発展の両側面からの普及に寄与することを目的として設立されました。 “完走請負人”としてメディアやイベントでも活躍する牧野仁が、代表を務めています。
一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会はこちら
どのような資格が取れるのですか。
日本ライフタイムスポーツ協会は、これまでに「ジョギングインストラクター資格」について実地の講習会を通じて、2級・1級の認定講座を行ってきました。
今回は、新たにネット学習だけで完結できる入門用として3級をスタートさせました。
ジョギングに関する正しい知識と練習方法、また、指導をする上での最低限の要諦を理解していることを証明するものです。
受講にあたって、必要なものは何ですか?
動画をご覧いただくには、インターネットに接続されたパソコンが必要となります。下記リンク「推奨環境について」をご覧いただき、ご自身のパソコンの動作環境を必ずご確認ください。
推奨環境についてはこちら

一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会認定
ジョギングインストラクター3級ネット検定講座

受講料:総額 8,096円(税抜)

受講期間:5ヵ月

  • ビデオ講義ビデオ講義
  • 資格取得対応資格取得対応
  • テキスト付テキスト付
  • 質問質問
  • ・講義動画(2時間12分11秒)
  • ・テキスト:29ページ(ダウンロード)
  • ・オンラインテスト 30問
  • ・質問(あり)

※検定試験(オンラインテスト)はパソコンからのみ受験できます。

ジョギングインストラクター3級ネット検定講座【23512_155】

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